Тривога і стрес

Тривожність — чому я постійно хвилююсь?

Відчувати тривогу – це погано чи нормально? Психологи кажуть, що всі наші емоції нейтральні та важливі. Тривожність в останній час дуже поширилася у суспільстві. Це цілком зрозуміло — фінансова криза, карантин, новини, що пригнічують, люди відчувають стрес, хвилюються за майбутнє. Психіка реагує на ті чи інші події. Проблема виникає тоді коли тривога становиться станом і не піддається контролю. В такому разі йдеться про тривожний розлад. Хороша новина в тому, що цей стан можна корегувати.

Читати далі

Температура життя: від стресу до вигорання ч.1

Стрес та вигорання впливають на наше фізичне та психічне здоров'я, тому розуміння та вміння керувати цими станами є ключовим для збереження якості життя та професійної ефективності.

Читати далі

Температура життя: від стресу до вигорання ч.2

Щосереди о 16:00 на «Радіо М» проходить програма "Психологічні посиденьки". Один з випусків присвячено темі стресу та вигорання. Обгорюємо це питання з Олегом  Новаком, психологом, EMDR-терапевтом і, супервізором. Частина 2

Читати далі

Як подолати страх смерті?

Чи здатна загадка смерті затримати нас у своїх страхах, чи існують шляхи до спокою та впевненості? Дізнайтеся, як перетворити тривогу та невизначеність у силу, що надихає, у цій статті про подолання страху смерті.

Читати далі

Що робити при панічній атаці?

В цій статті зосереджується увага на панічних атаках, їхніх симптомах та стратегіях самодопомоги, включаючи дихальні техніки та м'язову релаксацію, а також підкреслюється важливість звернення за професійною допомогою при частих або важких випадках.

Читати далі

Як подолати страх перед публічним виступом: Поради та стратегії

В цій статті - корисні поради та стратегії для подолання глософобії - страху перед публічним виступом. Він включає методи підготовки, практики, техніки зняття напруження та важливість ефективного використання візуальних матеріалів та мови тіла.

Читати далі

Чому не можу заснути? Стрес, тривога та безсоння: причини та рішення

Як стрес та тривога впливають на наш сон, і які методи та засоби можна використовувати для поліпшення якості сну та подолання безсоння?

Читати далі

Які люди можуть відчувати панічні атаки?

Панічні атаки: хто в зоні ризику та як розпізнати перші сигнали?

Читати далі

Тривожність та тривога: у чому різниця?

Тривога і тривожність — не одне й те саме. І хоча вони схожі, одна сидить у тілі, а інша — в думках. Як їх розпізнати і що з цим робити?

Читати далі