Тривожність та тривога: у чому різниця?

Тривожність і тривога — два терміни, які часто використовуються як синоніми, проте вони мають різні значення. Розуміння цієї різниці допоможе краще усвідомити власний стан та вчасно звернутися за допомогою, якщо це необхідно.

Тривожність

Тривожність (англ. anxiety) — природна реакція організму на стрес. Це емоційний стан, який виникає у відповідь на передбачення небезпеки чи невизначеності. Тривожність може бути корисною, оскільки вона мобілізує ресурси організму для боротьби або втечі, допомагає зосередитися на завданні та знаходити рішення проблем.

Тривожність зазвичай проявляється через такі симптоми:

- відчуття напруги або нервозності;

- підвищене серцебиття;

- пітливість;

- тремтіння;

- складнощі зі сном.

Тривожність може бути тимчасовою і проходити після усунення стресової ситуації. Проте, якщо цей стан триває довго і перешкоджає нормальному життю, варто звернутися до фахівця.

Тривога

Тривога (англ. worry) —  ментальний процес, під час якого людина обдумує можливі негативні сценарії розвитку подій. Це, як правило, більш когнітивний процес, коли людина розмірковує над проблемою, шукає виходи з ситуації, але може також застрягти у циклі обдумування. Тривога часто супроводжується переживанням та очікуванням найгіршого, але не завжди викликає фізичні симптоми, які характерні для тривожності.

Тривога може бути корисною в невеликих дозах, оскільки вона стимулює до вирішення проблем, але коли вона стає постійною і заважає зосереджуватися на інших аспектах життя, це може свідчити про наявність більш серйозних проблем.

Що говорить Біблія про тривогу та тривожність?

Біблія приділяє значну увагу питанням тривоги та тривожності, закликаючи людей довіряти Богу у важкі моменти. Одне з найвідоміших місць Писання, яке говорить про тривогу, знаходиться у Филип'ян 4:6-7:

 "Не турбуйтеся ні про що, але в усьому, в молитві і проханні з подякою, відкривайте свої бажання перед Богом. І мир Божий, що перевершує всяке розуміння, зберігатиме серця ваші й думки ваші в Христі Ісусі."

Цей вірш нагадує нам, що Бог завжди поруч і готовий підтримати, коли ми відчуваємо тривогу. Молитва та віра є ключовими інструментами в подоланні тривожності. Біблія заохочує нас довіряти Богові, знаючи, що Він турбується про нас і допоможе знайти мир навіть у найскладніші моменти життя.

Також у 1 Петра 5:7 сказано:

"Усі ваші турботи покладіть на Нього, бо Він піклується про вас."

Це ще один заклик довіряти Богові свої тривоги. Він пропонує спокій і захист, коли ми віддаємо Йому свої страхи.

Таким чином, Біблія не лише визнає існування тривоги і тривожності, але й пропонує практичні кроки для їх подолання: молитву, віру та довіру Богу.

Якщо вам потрібно більше підтримки, зателефонуйте до Лінії духовно-психологічної підтримки "Довіра" за номером 0800 50 77 50 або напишіть тут: https://www.dovira.online/chat.

Консультація безкоштовна та конфіденційна.