Постійна напруга, тривожні новини, розлука з близькими, втрати — усе це залишає слід. Якщо вам важко, це не «слабкість»: так психіка реагує на тривалий стрес. Безкоштовна підтримка доступна щодня.
Типові стани, з якими стикаються
- тривога, що не відпускає, відчуття небезпеки навіть у спокійні моменти;
- безсоння, здригання від звуків, важке відновлення після обстрілів;
- апатія, емоційне заціпеніння, втома «до дна»;
- горе через втрату близьких, дому, звичного життя;
- напруга в родині та у стосунках із військовими.
Куди звернутися
Лінія «Довіра» працює для кожного, безкоштовно й анонімно:
- Онлайн-чат — щодня з 9:00 до 23:00.
- Телефон довіри 0800 50 77 50 — щодня з 11:00 до 23:00, безкоштовно по всій Україні.
Консультант вислухає, допоможе стабілізуватися й підкаже, що робити далі.
Що можна зробити для себе вже зараз
Прості опори допомагають витримувати: режим сну й харчування, дихальні вправи, обмеження новин, контакт із близькими. Докладніше — у статтях «Турбота про себе під час війни» та «Як відновлюватись після нічних обстрілів».
Для родин військових
Очікування, страх за близького, життя «на паузі» виснажують не менше. Якщо це про вас, вам можуть відгукнутися «Дружина військового: протистояння страху і тривозі» та «Як легше пережити розлуку з близькими під час війни».
Тримаєтеся з останніх сил? Напишіть у чат або зателефонуйте 0800 50 77 50. Ви не самі.
