За межами видимого: травма, нормальність, зцілення
Коли ми говоримо про травму, ми зазвичай уявляємо катастрофу, яка стала її причиною. Можливо, це стихійне лихо, війна, байдужість або жорстокість батьків. Загалом, ми помилково сприймаємо травму як щось виняткове, спричинене ненормальними обставинами, і вважаємо, що травмовані люди відрізняються від звичайних людей.
Травма - це не те, що трапилось з людиною, але те, що відбувається всередині неї після важких подій, але не самі ці події. Це психологічне пошкодження в нервовій системі, розумі та тілі. Воно триває довго після травматичної події, а якщо вщухає, то може знову прокинутися в будь-який момент.
Психологічна травма впливає не тільки на емоції і невротичні сценарії, які ми мимоволі переживаємо, але й на наше тіло. Доки ми не подолаємо травму, вона обмежуватиме нашу особистість і здібності, спотворюватиме наше бачення світу та інших людей, занизжуватиме самооцінку та заважатиме здоровим стосункам. Крім того, травма часто спричиняє розвиток серйозних фізичних захворювань.
Існують два типи травми.
Перший тип травм спричинений небезпечними подіями в дитинстві: жорстоке поводження або знецінення, важке розлучення батьків або смерть одного з них, насильство в родині, бідність, тощо.
Наслідки цих подій можуть бути дуже серйозними і впливати на розвиток особистості протягом усього життя. Люди, які пережили такі травматичні досвіди в дитинстві, часто відчувають постійний стрес, тривожність, депресію, низьку самооцінку та недовіру до інших людей. Вони можуть мати складнощі у встановленні та підтриманні здорових стосунків, а також у досягненні успіху в різних сферах життя.
Другий тип травми пов'язаний зі звичними життєвими ситуаціями, які можуть спричинити значний психологічний дисбаланс. Це може бути насильство в партнерських стосунках, аварії, втрата роботи, хронічний стрес або надмірне навантаження на роботі, втрата близьких людей, серйозна хвороба чи травма. Хоча ці ситуації можуть здаватися менш травматичними, вони все ж можуть суттєво позначитися на психологічному та фізичному добробуті людини.
Розуміння психологічних травм і їх впливу на наше життя є кроком до одужання. Самопізнання, підтримки та спілкування з іншими людьми, а також пошук професійної допомоги, можуть посприяти подоланню травматичних наслідків та відновити емоційне та фізичне здоров’я.
Загалом, розуміння психологічних травм та їх впливу на наше життя допомагає нам краще розуміти себе та інших, знаходити способи подолання травматичних досвідів та зміцнювати свою психологічну стійкість.
Допомагаючи людям усвідомити свої травматичні досвіди, розвивати стратегії самозахисту та використовувати ресурси для одужання, ми можемо відновити наше фізичне та психічне благополуччя. Розуміння психологічних травм відкриває дорогу до зцілення і покращення життя.
Якщо ви потребуєте поради чи підтримки, зателефонуйте нам на на Лінію психологічної та духовної підтримки «Довіра» за номером 0800 50 77 50
www.dovira.online або напишіть нам у чат: https://www.dovira.online/chat.
Консультація психолога безкоштовна та конфіденційна.
Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00
