Як проявляти турботу та любов до інших?
“Я ж тебе люблю! Чому ти знову питаєш?!”, “Я все роблю для дітей, чому вони неслухняні?, “Навіщо тобі ці квіти, коли я приніс в дім їжу та нову сковорідку?!”... Насправді таких ситуацій набагато більше. Ми проявляємо свою турботу та любов так, як було б зрозумілим для нас. Але, щоб наші рідні та близькі насправді відчули нашу небайдужість та турботу, треба знати їх потреби, що саме для них буде важливо та приємно, а не те, що нам здається правильним.
Для початку хнадажмо загальні правила у спілкуванні, які будуть приємні всім. При комунікації важливо робити наступне.
- Бути поруч по-справжньому.
- Слухати уважно.
- Говорити правду.
- Приймати людину повністю.
- Замість того, щоб думати про людину найгірше, давати можливість прояснити ситуацію.
- Прощати.
- Захоплюватися вголос.
- Віддавати, не оглядаючись.
- Стримувати обіцянки.
- Просити вибачення, коли провинилися чи забули щось.
- Запам'ятати день народження та важливі деталі про людину, яка вам цінна (яку каву любить, наприклад, чи має алергію на котів).
- Питати про те, що важливо для людини.
- Дзвонити просто так, щоб нагадати, що ви поруч.
- Робити щось приємне, наперед дізнаватися, що людина любить (її мову любові).
Чи знали ви, що у всіх людей є своя “мова любові”. Якщо для когось буде важливо, щоб йому допомогли фізично чи порадою, то для іншого важливі слова підтримки чи обійми…
Ми поговорили з психологом, який поділився з нами варіантами повідомлень, які можна надіслати другу чи родичу, коли ви не можете фізично перебувати поруч у цей момент, але при цьому покажете, що ви готові підтримати та розділити смуток.
📍“Я можу щось для тебе зробити?”
З великою ймовірністю у важкій ситуації вашому близькому необхідно, щоб ви його вислухали, проте прямо попросити про допомогу людина т може не наважитись. Вам варто самостійно запропонувати свою руку підтримки. Не додумуйте і просто спитайте, чим ви можете бути корисним у такій непростій ситуації.
📍 “Я поруч”
Якщо ви не отримали конкретної відповіді на попереднє запитання, навіть не думайте відповідати щось із розряду: «Ок», «Ну гаразд», «Добре» тощо. Це неймовірно засмучує — людина розуміє, що ви запропонували допомогу просто для галочки. Натомість відправте повідомлення: «Я поруч» або «Я завжди на зв'язку». Так ви не нав'язуватиметеся, але при цьому дасте зрозуміти, що людина може звернутися до вас, якщо їй стане нестерпно наодинці зі своїми думками.
УВАГА, фраза “Я тебе розумію, зі мною було щось схоже… - лише у тому разі, якщо ви справді переживали щось подібне. Не говоріть про те, про що не маєте уявлення, особливо це стосується ситуацій, коли людина втратила когось дуже близького. Ваш досвід буде дуже корисним для того, щоб пережити складний період. Людина зрозуміє, що вона не самотня у своїй проблемі і якщо у вас вийшло, вона також зможе пережити цей складний період.
📍 “Мені завжди подобалося, що в тобі …”
Спробуйте відвести думки людини у відносний позитив, наскільки це можливо. Перемкніть її увагу з проблеми на неї саму. Коли з нами відбуваються неприємні ситуації, багато хто почувається безпорадним і від цього відчуває злість на самого себе. Скажіть людині про те, якими якостями в ній ви захоплюєтеся. Надішліть цю інформацію в її мозок, щоб підбадьорити. Ви не уявляєте, наскільки надихає позитивна думка з боку, навіть у дуже важкий час.
📍 Як підтримувати тих, хто на фронті?
Як би не було складно кожному із нас, найбільше підтримку та підбадьорення очікують ті, хто щодня на передовій дивляться ворогу у вічі. Навіть найпростіше “Як ти?” може подарувати відчуття важливості та надійного тилу. Втім, як розпочинати розмову із рідним військовим, про що говорити й чи варто заспокоювати? Як налагодити здорове та корисне спілкування із військовослужбовцями – поради психолога
❤️🩹Військові дуже гостро відчувають стан рідних. Якщо вони переживають, то цей стан передається на передову. Насамперед маємо бути спокійними в тилу і передавати флюїди перемоги.
❤️🩹 Найкращим побажанням і підбадьоренням можуть стати такі слова: “Твоє завдання – повернутись живим і з перемогою”. Не забуваймо, що чоловіки за своєю природою – воїни, тому поведінка рідних повинна бути гідною.
❤️🩹 Говорити: “Ми віримо в вас, ми постійно думаємо про вас, ви постійно у наших молитвах та думках, ми посилаємо вам всю нашу силу та любов”.
❤️🩹 Говоріть більше слів про вашу любов до чоловіка, сина, батька. Тільки без сліз. Всі розмови мають бути добрі, що надихають.
❤️🩹 Говоріть, як ви пишаєтесь всіма перемогами, як радієте за новинами з фронту!
❤️🩹 Коли чоловік повернувся додому, то все, що ми можемо зробити задля його мирного життя – любити, поважати, обіймати, бути вдячними, вміти бути поруч. Потрібно максимально повертати його до того життя, яке було раніше. Можна разом готувати сніданки, гуляти на вулиці, дивитись позитивні фільми, планувати життя.
❤️🩹 Не забуваймо, що людина була в стресі певний період. У кожного різний поріг чутливості. Вже вдома може турбувати безсоння, злість, депресія, різноманітні страхи, переживання всіх подій, які відбулися там. Це важкий етап – синдром війни. З ним складно впоратись самотужки. Дуже важливо вчасно звернутись за психологічною допомогою, ходити в церкву разом…
❤️🩹 Важливо запитувати: “А що ти хотів би мені розповісти?”. Втім, людина, як запитує, має сама перебувати в ресурсі, бути готовою почути відповідь і висловити підтримку. Будь-яка історія, яку ми почуємо має залишитись без засуджень і критики. Потрібно слухати й можливо при потребі коментувати, але бути обережним з висловлюваннями.
❤️🩹❤️🩹❤️🩹 Важливо дякувати воїнам!❤️🩹❤️🩹❤️🩹
Можна сказати, я знаю, що буде не просто, але ми з усім впораємось, тому що ми разом.
Якщо ви потребуєте поради чи підтримки, зателефонуйте нам на Лінію психологічної та духовної підтримки «Довіра» за номером 0800 50 77 50
www.dovira.online або напишіть нам у чат: https://www.dovira.online/chat.
Консультація психолога безкоштовна та конфіденційна.
Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00
