Що робити, коли відчуваєш себе неважливим?
Багато людей втрачають почуття власної значущості або забувають про свої сильні сторони. Цьому можуть сприяти різні ситуації: невдача на роботі, розрив відносин, сварка з важливими людьми, зайва критика... Часом у житті кожного з нас трапляються періоди, коли ми почуваємося безсилими. Ми починаємо мучити себе філософськими питаннями, сумніватися у своїх рішеннях. Якщо таке самопочуття турбує вас вже довгий час, дізнайтеся кілька порад, які допоможуть знову відчути себе важливим.
- Не порівнюйте себе з іншими.
Ми завжди дивимося на успішних, найкрасивіших, найпопулярніших. Здається, що всі здібності, якими володієш, не мають чогось особливого. Найчастіше порівняння обертаються втратою впевненості у собі та своїх силах. У такому разі потрібно визнати той факт, що у вас просто інші сильні сторони та потрібно більше часу, щоб реалізувати свій потенціал.
- Дотримуйтесь свого плану!
Постановка цілей важлива для досягнення успіху. Це також чудовий спосіб відстежувати свій прогрес. Нехай мета буде не такою масштабною, як хотілося, головне, щоб ви відчували рух уперед. Це може бути цікавий проект на роботі, скидання ваги, реалізація давньої мрії чи навчання. Вам не потрібно поспішати - достатньо щодня робити невеликі кроки в потрібному напрямку.
- Допомагайте тим, хто звертається до вас за допомогою.
Один із дієвих способів усвідомити свою значущість допомогти комусь іншому словом чи справою. Можливо, ваш невеликий досвід буде саме тим, що потрібно іншому при починанні. Як тільки ви будете впливати на життя людей, що вас оточують на краще - почуття безпорадності й марності відступає.
- Приймайте компліменти!
Не виправдовуйте себе, не намагайся знецінити вкладені сили та час. Те саме можна сказати і про подяку: замість того, щоб переконувати людину в тому, що вам було зовсім нескладно надати допомогу, усміхніться та погодьтеся, що ви гідні.
- Не дозволяйте порушувати ваші особисті межі.
Часто відчуття власної незначущості виникає тоді, коли оточуючі люди починають дозволяти собі нахабство стосовно вас чи неповагу. У такому разі ви думаєте: якби я був значущим - до мене ставилися б з повагою. Поведінка інших людей до нас не визначає нашої цінності, але багато в чому залежить, як ми себе поставимо самі. Ми не можемо впливати на вибір людей поводитися так чи інакше, але ми можемо показати, що ми не збираємося терпіти.
- Цінуйте ваш час і працю.
Не беріться за будь-яку роботу, аби отримати «хоч якісь гроші». Не бійтеся твердо озвучувати свої ціни, не погоджуйтесь на менше. Краще у вас буде не багато клієнтів або роботи, але гідна оплата, ніж багато проектів, які можуть призвести до вигорання.
- Знайте вашу суперсилу.
Напишіть усі ваші плюси, досягнення, таланти, сильні сторони та згадайте, що унікальна неповторна особистість та іншої такої людини немає. Можете запитати інших, що на їхню думку у вас виходить краще за інших, що у вас добре виходить. Ви здивуєтеся як багато гідних якостей у вас є.
- Вибачте всім, хто знецінював вас, критикував чи не підтримував, коли ви потребували.
Згадайте всіх, хто вірив у вас, надихав, подякуйте їм. Подумайте про себе, чи не могли і ви похитнути чиюсь впевненість у собі. Можливо вам також потрібно попросити пробачення за це.
- Подумайте про тих, кому ви дорогі.
Можете навіть написати імена людей, які цінують вас на аркуш паперу для наочності. Нехай у цьому списку опиняться всі ваші родичі, з якими добрі стосунки, друзі, кохана людина, колеги, наставники, однокласники, знайомі та навіть домашні тварини. Пам'ятайте, що ці люди поважають та цінують вас. Якщо ви не зможете знайти жодної людини, яка цінує вас, у нас приголомшлива новина. Незалежно від того, як до нас ставляться інші – вас неймовірно цінує і любить ваш Небесний Батько, Той, Хто створив вас абсолютно унікальним та прекрасним. Любов Бога безумовна і Він захоплюється вами. Якщо ви повірите в це, вам не потрібно буде нікому нічого доводити та заслуговувати на схвалення. По суті, це і є основа нашої цінності!
Якщо вам потрібно більше підтримки, зателефонуйте до Лінії духовно-психологічної підтримки "Довіра" за номером 0800 50 77 50 або напишіть тут: https://www.dovira.online/chat.
Консультація безкоштовна та конфіденційна.
Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00
