Як правильно втішати інших і як не коректно: практичні поради в умовах війни в Україні

Війна в Україні впливає на кожного з нас. коли ми бачимо страждання близьких, друзів чи навіть незнайомих людей, природно виникає бажання підтримати їх. однак важливо знати, як правильно втішати, щоб не нашкодити. у цій статті ми розглянемо практичні поради щодо того, як втішати інших у складних умовах війни, і як уникнути некоректної поведінки.

Як правильно втішати

1. Слухайте активно:

   - дайте можливість людині виговоритися. інколи просте вислуховування може бути найкращою підтримкою;

   - не перебивайте і не намагайтеся одразу знайти рішення. покажіть, що ви дійсно зацікавлені в тому, що вони говорять.

2. Виражайте співчуття:

   - використовуйте фрази на кшталт: "мені дуже шкода, що це сталося з тобою" або "я розумію, що тобі зараз важко";

   - співчуття не означає жалюгідності. важливо показати свою підтримку і розуміння.

3. Запропонуйте конкретну допомогу:

   - замість загальних фраз "якщо тобі щось потрібно, скажи", запропонуйте конкретну допомогу: "я можу допомогти тобі з дітьми" або "я можу привезти їжу";

   - така пропозиція показує, що ви готові до дій, а не просто висловлюєте порожні слова.

4. Будьте терплячими:

   - люди по-різному реагують на стресові ситуації. хтось може бути емоційним, а хтось замкнутим;

   - дайте їм час і простір, не тисніть і не вимагайте негайної реакції.

5. Будьте присутніми:

   - іноді найкраща підтримка - це просто бути поруч. фізична присутність часто говорить більше, ніж слова;

   - навіть якщо ви не можете бути поруч фізично, регулярні дзвінки чи повідомлення можуть підтримати морально.

6. Християнська підтримка:

   - християни часто стикаються з бажанням втішити інших, обіцяючи, що "все буде добре". Однак важливо пам'ятати, що Бог не обіцяв безтурботного життя, а обіцяв свою допомогу і підтримку. Використовуйте такі фрази: "Бог з нами навіть у найтемніші моменти" або "ми можемо покладатися на Божу силу і любов, коли нам важко".

Пропонуйте молитву разом або заохочуйте до звернення до Бога у молитві, показуючи, що віра може бути джерелом сили і втіхи.

Як некоректно втішати

1. Уникати знецінення почуттів:

   - фрази типу "все буде добре" або "іншим ще гірше" можуть здаватися підтримкою, але вони знецінюють почуття людини;

   - краще визнати складність ситуації: "так, це дійсно важко".

2. Не давати непроханих порад:

   - в умовах стресу люди часто не готові слухати поради, особливо якщо їх не запитували;

   - замість цього запитайте: "як я можу тобі допомогти?" або "чого ти зараз потребуєш?"

3. Уникати порівнянь:

   - фрази на кшталт "у мене також було важко" або "інші страждають більше" можуть створити враження, що ви знецінюєте почуття співрозмовника;

   - краще зосередитися на унікальності ситуації і почуттів кожної людини.

4. Не примушуйте до позитиву:

   - наполегливе вимагання позитивного мислення може викликати зворотну реакцію;

   - дайте людям можливість висловити свої негативні емоції, це частина процесу зцілення.

5. Не зникати після першої розмови:

   - підтримка не повинна бути одноразовою. людям часто потрібен час і постійна увага;

   - регулярно підтримуйте зв’язок, показуйте, що ви тут для них на тривалий період.

Висновок

Втішати інших в умовах війни - це велике мистецтво, яке потребує чутливості і розуміння. виконуючи ці прості, але важливі кроки, ми можемо реально допомогти тим, хто опинився в скрутній ситуації, і показати справжню солідарність та підтримку. пам’ятайте, що іноді найкраща допомога - це просто бути поруч і слухати.

Якщо вам потрібно більше підтримки, зателефонуйте до Лінії духовно-психологічної підтримки "Довіра" за номером 0800 50 77 50 або напишіть тут: https://www.dovira.online/chat.

Консультація безкоштовна та конфіденційна.

Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00