Як внутрішні установки впливають на наше життя?

Негативні установки, або негативні вірування, є переконаннями, які ми приймаємо за істину про себе, інших людей або світ в цілому. Ці установки часто базуються на наших досвідах, вихованні, соціальних впливах, і можуть глибоко вкорінитися в нашій психіці. Вони можуть суттєво ускладнити наше життя, обмежуючи наші можливості, знижуючи самооцінку та спричиняючи почуття тривоги, страху, чи невдачі. Розглянемо деякі поширені негативні установки та їх вплив на життя.

Негативні установки про себе

-  "Я не достатньо хороший/хороша". Ця установка може призвести до низької самооцінки, стримувати особистісний розвиток і перешкоджати досягненню цілей.

- “Я ніколи не зможу це змінити" - віра в нездатність до змін може спричинити пасивність і відмову від спроб покращити своє життя.

Негативні установки про інших

- "Людям не можна довіряти". Така установка може призвести до ізоляції, ускладнити формування та підтримку взаємостосунків.

- Всі хочуть мені нашкодити". Переконання в тому, що інші мають лише негативні наміри, може сприяти розвитку параноїдальних думок та тривоги.

Негативні установки про світ

- "Світ несправедливий". Це переконання може сприяти цинізму, невдоволенню та розчаруванню у житті.

- "Щастя неможливе без грошей". Така установка обмежує здатність бачити цінність в простих радощах та міжособистісних стосунках.

Подолання негативних установок

Для подолання негативних установок важливо спочатку їх виявити та прийняти. Далі можна працювати над заміною негативних установок на більш позитивні та реалістичні переконання через самоаналіз, психотерапію, медитацію, або практики усвідомленості. Важливо пам'ятати, що процес зміни установок може бути тривалим та вимагає терпіння та послідовності. Ще важливо не створювати в думках собі негативних сценаріїв, що базуються на хибних переконаннях. 

Заміна негативних установок на позитивні може значно покращити якість життя, збільшити впевненість у собі, покращити відносини з іншими та дозволити досягати нових цілей. Важливо бути відкритим до змін та активно працювати над собою, щоб забезпечити більш щасливе та змістовне життя.

До речі ми можемо читати Слово Боже для позитивних правдивих суджень про себе і накривати кожну протикорчову  думку істиною. Одна умова - вам потрібно повірити в це. Наприклад, вам прийшла думка - “Я огидний, мене ніхто не любить”. Що Слово Боже говорить. Ось, наприклад книга Псалмів 138:14 “Прославляю Тебе, що дивно я утворений”. А ще у Єремія 31:3 “Я вічним коханням тебе покохав, тому милість тобі виявляю”. Якщо ти кажеш “Мені страшно, щось погано може статися…”- тоді можна читати Біблію і заспокоїти себе цим уривком: Ісая 41:10 “Не бійся, з тобою бо Я, і не озирайсь, бо я Бог твій. Зміцню Я тебе, і тоді поможу, і правицею правди Своєї тебе Я підтримаю! 

Якщо ви потребуєте поради чи підтримки, зателефонуйте нам на Лінію психологічної та духовної підтримки «Довіра» за номером 0800 50 77 50

www.dovira.online або напишіть нам у чат: https://www.dovira.online/chat.

Консультація психолога безкоштовна та конфіденційна.

Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00