Як відпустити зайве та насолоджуватися життям?
Якщо ви хочете досягти справжнього щастя, то ви повинні знати, що є кілька речей, які необхідно відпустити, щоб жити своїм повноцінним життям. Це речі, які викликають біль, страждання і занадто багато переживань, це виснажливі стосунки, токсичні думки, руйнівні звички, які тягнуть нас донизу.
1. Необхідність у схваленні іншими людьми
Одна з найбільш важливих речей, які ви повинні відпустити, щоб жити більш успішним і радісним життям – схвалення оточуючих. Краще частіше питати себе - “Що приносить задоволення мені? Що я хочу, про що мрію, що потребую?”. Постарайтеся не думати так багато про те, що скажуть про ваші рішення або поведінку інші. До тих пір, поки ви задоволені собою, те, що думають інші – просто не ваша справа. Не дозволяйте думкам людей диктувати вам, що потрібно робити і як поступати. Живіть своїм життям і не відмовляйтесь від мрії і бажань для того, щоб просто догодити всім іншим! Робіть все, що дозволяє вам почувати себе щасливим, і чиніть так, як ви думаєте, буде краще для вас!
2. Негативне сприйняття своєї зовнішності та порівняння себе з іншими
Кращий спосіб навчитися тому, як бути щасливим – відпустити всі негативні образи тіла, адже це змушує вас відчувати себе настільки невпевнено, що це може призвести з часом до серйозних проблем, таких як розлади шлунка або навіть до афективних розладів. Не існує правильного чи досконалого тіла та обличчя. Хто сказав, що канони краси - це насправді красиво?! Навчиться відчувати себе комфортно у власному тілі. Дбайте про своє тіло з любов'ю, а не з ненавистю, тому що найголовнішим є, перш за все, здоров’я! Пам'ятаємо, що поняття краси суб'єктивне. Краса йде зсередини, і ви не повинні дозволяти іншим говорити вам протилежне! Кожна людина - це шедевр, неповторний оригінал, навіть якщо ви маєте брата чи сестру близнюка.
3. Уявлення про ідеального партнера та що хтось зробить вас щасливим.
Ніхто не досконалий, навіть ви, так чому б не перестати вимагати цього від іншого? У всіх нас є недоліки, і іноді ми нічого не можемо з цим вдіяти. Не дозволяйте незначним дрібницям заважати вашому щастю і руйнувати ваші відносини. Зрештою, справжня любов передбачає також те, що ви повинні іноді йти на деякі поступки, і ваш партнер теж повинен прагнути компромісу. Боб Марлі одного разу сказав: «Ідеальних хлопців не існує, але завжди є один, ідеальний для вас». Згадайте про цю мудру думку в наступний раз, коли у вас виникне бажання спробувати змінити кохану людину і підстроїти його під себе. Дозвольте собі і вашим близьким помилятися, відмовтеся залежати від настрою інших.
4. Всі види виправдань та почуття провини
Іноді набагато зручніше знайти виправдання своїй поведінці, ніж відчути відповідальність за вчинки, адже так вам не доведеться звинувачувати себе за свої помилки, чи не так? Часто щось трапляється саме з нашої вини, і ми повинні прийняти деяку відповідальність за свої дії. Не обмежуйте себе, завжди знаходячи виправдання для всього невірного, що ви робите. Працюйте над вдосконаленням і прийміть свої недоліки. Тільки так ви зможете дізнатися, як стати більш щасливою людиною – навчаючись на своїх помилках, а не виправдовуючи їх. Навіть якщо ви дійсно не винні, достатньо просто щиро пояснити, а не намагатися “спасати” свою репутацію.
5. Страх і невпевненість
Франклін Рузвельт сказав: «Єдине, чого ми повинні боятися, так це самого страху». Ви не повинні дозволяти чомусь ставати на шляху до вашого щастя, особливо страху і невпевненості. У більшості випадків, у вас немає об’єктивних причин для страху, всі приводи найчастіше надумані. Біблія каже “В любові немає страху”. Ніколи не приймайте рішення через страх, тільки з мотиву любові та надії на краще. “Я обираю сказати “стоп” чомусь негативному у житті - тому, що я достойний(а) кращого…”.
Варто стати по-справжньому наполегливим і не боятися просити про допомогу, коли вам це дійсно потрібно. Не дозволяйте страху і невпевненості заважати вам у досягненні вашої мрії! Запитайте себе, щоб ви робили, якщо не боялися?
6. Прокрастинація або звичка відкладати всі справи на потім
Всі ми час від часу грішимо цим. Іноді така поведінка стає причиною стресових ситуацій і нещастя. Правда в тому, що в більшості випадків все тільки здається трохи важким. Але це так, поки ви насправді не приступити до роботи та не почнете робити те, що вам потрібно. Тому що як тільки ви почнете працювати, ви відразу придбаєте інтерес до того, чим займаєтеся, що навіть не помітите, як почнете в кінцевому підсумку насолоджуватися цим процесом і досягнете своїх цілей без найменшого зволікання!
- Негатив та звичка скаржитися
Іноді краще, що ви можете зробити для того, щоб відчувати себе щасливіше, – це просто перестати відчувати жалість до себе і відпустити цю постійну потребу скаржитися на все, що йде не так у вашому житті. Ви можете стати своїм власним найлютішим ворогом, якщо будете зосереджувати увагу лише на негативних аспектах і постійно скаржитися з приводу. Таким чином, ви просто будете почувати себе більш нещасним, і ця манера поведінки, не вирішить жодної з ваших проблем. Це ще один дуже важливий момент, який обов’язково потрібно враховувати, щоб ви могли відчувати себе більш спокійно і радісно. Відпустіть весь негатив та спробуйте побачити стакан наполовину повним, а не наполовину порожнім. На перший погляд, це може здатися трохи складним, але ви побачите, як багато існує переваг позитивного мислення. Якщо постійно думати, що навкруги погані люди, вони будуть вам зустрічатися. Просто думайте про хороші речі та події у вашому житті, і незабаром ви зрозумієте, що існує безліч причин бути вдячними. Пам’ятайте, що все можливо в свідомості людини, яка мислить позитивно й покладайте надію на Бога.
- Потреба все контролювати
Іноді ви просто повинні прийняти той факт, що вам не під силу контролювати певні речі та, як не старайся, ви не в змозі змінити їх, щоб вони краще відповідали вашим потребам та запитам; на жаль, іноді нічого не можна вдіяти. Так що якщо ваша мета полягає в тому, щоб бути щасливим, потрібно навчитися відпускати це нездорове прагнення все контролювати і просто прийняти той факт, що ви не можете що-небудь змінити. Довіртеся Богу, попросіть Його керувати вашим кроками, Йому видніше, що для вас краще.
- Відпустити сумнів про те, що Бога не існує!
Просто оберіть віру, замість сумнівів. Що трапиться, якщо ви вірите, але Бога насправді немає? Нічого, а от якщо навпаки?! Ви можете втратити дещо дуже важливе, сенс всього життя. Наш розум ніколи не зможе логічно пояснити деякі речі, але віра надає крила людині.
- Відпустити “не вашу” людину.
Відпустити людину зі свого життя — це не значить, взяти й забути людину раз і назавжди. Відпустити — це значить стати вільним від неї. Якщо любите - відпустіть, якщо ваша людина, вона ніколи вас не залишить. Повага до себе означає, що ви не будете благати не залишати вас, ви поважаєте вибір іншого, ви знаєте, що ви приносите радість оточуючим, ви достойна особистість, до якої тягнуться інші.
Як відпустити людину з думок, серця:
Перше і напевно найважливіше — це емоції. Потрібно випустити їх, не тримати в собі. Можна злитися, ридати, кричати. Це буде першим кроком до того, щоб відпустити людину з думок.
Щиро побажайте щастя колишньому або колишньою. Скажіть подумки цій людині спасибі за все, і живіть далі.
Не потрібно шукати винних, копатися в собі, потрібно просто заспокоїтися;
Займіть себе чимось корисним, хоча у подумках ви будете ще повертатися до цієї людини, з часом ви почнете насолоджуватися вашим особистим життям.
Потрібно видалити минуле, в прямому сенсі цього слова. Змінити номер, щоб не чекати дзвінка від колишнього, прибрати або взагалі викинути всі подарунки, спільні фотографії та не захоплюватися сумними фільмами, навпаки, дивіться легкі фільми, комедії тільки з хорошим кінцем; перестати передивлятися усі акаунти людини у соціальних мережах.
Напишіть на листок ваші бажання і почніть їх здійснювати.
Почніть подорожувати. Нові враження кращий спосіб відпустити людину.
Не уникайте нових знайомств. Мрійте про справжнє кохання з новою людиною.
Якщо вам потрібна підтримка – наші консультанти Лінії Довіри завжди поряд.
Зателефонуйте до Лінії духовно-психологічної підтримки "Довіра" за номером
0800 50 77 50
або напишіть тут: https://www.dovira.online/chat.
Консультація психолога безкоштовна та конфіденційна.
Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00
