Як перестати контролювати те, що не треба?

Чому нам так часто хочеться тримати все під контролем? Звісно в кожного з нас є речі, за які ми відповідаємо, є обов'язки. Певний контроль допомагає працювати у команді, дотримуватися строків, робити добре речі. Що ми точно не маємо контролювати: “куди прилетить”, чужий настрій, точка зору іншого, вчинки інших, вік, зовнішність інших, слова та думки інших, погоду, звички інших, минуле…

Але нормою є контролювати наступні речі у своєму житті: свої вчинки, слова, що вдягати, чому вчитися, з ким будувати стосунки та дружити, де і ким працювати, що слухати, з ким жити, що робити. 

Однією з величезних проблем у стосунках є контроль над партнером. Це може бути шкідливим для відносин, але часто виникає з наміру зробити його кращим або з любові до нього. Але що робити, якщо партнер постійно просить припинити контролювати його? У цій статті ми розглянемо кілька способів, як перестати контролювати свого партнера і жити своїм життям.

Розуміння причин

Перш ніж шукати способи змінити свою поведінку, важливо розуміти причину, чому ви контролюєте свого партнера. Чи це з метою зробити його кращим або ви хочете, щоб все було на вашу думку? Самоусвідомлення є першим кроком до зміни. Замість того, щоб говорити: "Зроби так", запитайте: "Що ти збираєшся робити?" Таким чином, ви даєте йому примарну свободу вибору, але все ще можна висловити свою думку. Важливо пам'ятати, що ваш партнер має право на власне рішення.

Виявлення терпимості

Контроль над партнером може відображати відсутність поваги та засудження. Щоб пом'якшити тон бесіди й показати більше терпимості, використовуйте фрази, такі як "дякую тобі", "я люблю тебе", "будь ласка, зроби те й те". Це допоможе зберегти гармонію відносин і показати, що ви цінуєте його свободу та власну думку.

Дайте йому простір

Важливо розуміти, що відносини - це командна гра, де кожен має право на свободу та особисті інтереси. Якщо ваш партнер виловлює бажання мати більше простору, прислухайтеся до його потреб та дозвольте йому трохи відпочити. Не витрачайте цей час на самоті, займіться чимось, що приносить вам задоволення. Прочитайте книжку, на яку завжди не вистачало часу, підпишіться на курси професійного розвитку або прогуляйтеся парком, помоліться про те, що вас насправді турбує.  Важливо знайти баланс між спільними інтересами й індивідуальним простором.

Наполегливість і аргументація

Якщо вам щось не подобається у поведінці вашого партнера, замість того, щоб просто відмовити йому, спробуйте аргументувати свою позицію. Замість фрази "Я не хочу, щоб ти зустрівся зі своєю колишньою", скажіть: "Мені не подобається, що ти продовжуєш спілкуватися зі своєю колишньою. Це засмучує мене". Зробіть акцент на власні почуття і поясніть, як це впливає на вас. Це допоможе вашому партнеру краще зрозуміти ваші мотиви і зважити на ваші думки.

Навчіться довіряти

Довіра є основою здорових відносин. Якщо ви постійно перевіряєте повідомлення, соціальні мережі свого партнера, це може створювати недовіру й напруженість. Навчіться довіряти своєму партнеру і вірити у його вірність. Зосередьтесь на позитивних аспектах вашого відношення і зосередьтеся на спільних цілях. Замість того, щоб перевіряти кожен крок партнера, зосередьтесь на підтримці і взаєморозумінні.

Висновок

Контроль над партнером може негативно впливати на відносини. Щоб перестати контролювати партнера і жити своїм життям, важливо розуміти причини своєї поведінки, бути терпимішим, давати партнеру простір, аргументувати свою позицію та навчатися довіряти. Зосередьтеся на здоровому спілкуванні, взаєморозумінні і підтримці, щоб зберегти гармонію у вашому відношенні. В центрі контрол. може бути страх втрати, егоїзм чи недовіра. Якщо вам важко відпустити контроль і ви знайшли в себе ці негативні явища, зверніться за допомогою до спеціаліста.

Якщо вам потрібно більше підтримки, зателефонуйте до Лінії духовно-психологічної підтримки "Довіра" за номером 0800 50 77 50 або напишіть тут: https://www.dovira.online/chat.

Консультація безкоштовна та конфіденційна.

Час роботи: щоденно з 9.00 до 23.00