Как выжить после расставания с любимым

Расставание с любимым или любимым всегда непростая ситуация. Боль, отчаяние, слезы - все это может вызвать сильный эмоциональный стресс и сделать человека очень уязвимым. Все советы в стиле: "все к лучшему", "может тебе и не нужен этот человек", или "встретишь кого-то лучше" не очень воспринимаются. Все, кто переживал подобную ситуацию только через некоторое время, могут согласиться или нет с этими фразами. Однако важно помнить, что расставание не означает конец света. В этой статье мы рассмотрим психологию отношений и поделимся полезными советами, как выжить после расставания с любимым.

Почему произошло расставание?

Прежде всего важно понять, что расставание всегда имеет причину. Пусть даже вы чувствуете себя "брошенным человеком", важно знать, что в расставании могут быть виноваты две стороны. В любых отношениях всегда присутствует взаимодействие двух людей, и это влияет на их чувства и действия. Возможно, ваш любимый испытывал недостаточно внимания, понимания и ласки. Возможно, вы изменились как личность и отношения уже не были такими, как раньше. 

Важно понять, что расставание – это возможность для обеих сторон пересмотреть свои отношения и сделать выводы. А еще главное помнить, что у всех людей есть выбор принять то или иное решение.

Как разрешить ситуацию?

🩹 Самопознание

Первым шагом к разрешению ситуации после расставания является самопознание. Вместо вопросов "Как он (она) мог это сделать?" или "За что?" попытайтесь задать себе вопрос "Почему это произошло?". Взгляните на ситуацию с более объективной точки зрения. Определите причины расставания с вашей стороны и со стороны вашего партнера. Возможно, вы не замечали, а сейчас реально понимаете, что ваши отношения не имели твердого фундамента.

Это может потребовать времени для саморефлексии и тщательного анализа ваших действий и чувств. Попытайтесь найти ответы на такие вопросы: "Была ли я довольна отношениями?", "Была ли я счастлива?", "Были ли у нас общие цели и ценности?". Также человеку, который влюблен или очень привязан к партнеру присуще преувеличение, то есть предоставление более положительных качеств. С течением времени проанализируйте и запишите все плюсы и минусы, которые у вас были.

🩹 Коммуникация

После самопознания важно поговорить со своим бывшим партнером. Попытайтесь открыто и спокойно обсудить причины расставания. Выслушайте друг друга и попытайтесь найти компромисс. Возможно, вам удастся понять, что вы оба хотели разных вещей в отношениях и что расставание – это нормальная эволюция отношений. Пусть разговор будет направлен на сохранение достойных отношений и взаимопонимания. Вы можете поблагодарить за время, которое вы имели вместе.

🩹 Восстановление себя

После расставания очень важно сосредоточиться на себе. Сфокусируйтесь на собственных потребностях, хобби, развитии и саморазвитии. Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Не пытайтесь просматривать общие фотографии, заходить на страницы в соцсетях к этому человеку. Это будет тяжело, но лучше не делать себе больно снова и снова. Почувствуйте, в хорошем смысле слова,  свободу и не пытайтесь сразу обрести новые отношения. Во-первых, вы можете навредить себе и новому человеку. Когда ваше сердце будет готово, Вы привлечете к себе правильного человека. А если любимый, с которым вы расстались – ваш человек, все еще может измениться.

Расставание может быть временем новых возможностей и роста. Ибо все, что с нами происходит – опыт. Попытайтесь найти радость в новых вещах и занятиях. Встречайтесь с друзьями, начинайте новый проект, развивайте свои таланты. Сосредоточьтесь на своем счастье и саморазвитии.

🩹 Принятие эмоций

Расставание может сопровождаться сильными эмоциями, такими как печаль, разочарование и утрата. Важно дать себе разрешение на ощущение этих эмоций и не скрывать их. Занимайтесь самопознанием, выражайте свои чувства в медитации, записуйте в дневник. Пусть это будет время для саморефлексии и роста. Посмотрите на расставание как возможность личного развития и изменений.

🩹  Поддержка близких

Вы возможно будете считать себя неудачливым или ничтожным, все потому, что в этот период ваша самооценка может пошатнуться. Вы можете быть уязвимым.

Не стесняйтесь обратиться к своим близким после расставания. Ищете поддержки, поделитесь своими чувствами с друзьями или родственниками. Найти людей, которые вас понимают и готовы послушать может быть очень полезно.

И немного выводов напоследок. 

Не держите злобу в сердце, не пытайтесь доказать, что ваш прежний или бывшая ошиблись и будут сожалеть. Скорее всего, экс-партнеру также очень неприятно все это чувствовать, хотя вы можете не видеть этого. Будьте открыты к новым отношениям в будущем. Но не бросайтесь с головой в новые отношения, пока не научиться быть счастливым самим с собой. Вы заслуживаете счастья и любви, и это не зависит от расставания с любимым.

Оставайтесь сильными и верьте в себя! Вы сможете пережить этот период и обрести свое личное счастье. 

Когда вам будет очень одиноко или грустно, обнимите себя и скажите "я у себя есть", а также закройте глаза и представьте, что вас кто-то очень любит, на самом деле это так и есть. Возможно, вы никогда об этом не думали, но Творец Бог, давший вам жизнь, Он всегда рядом, небесный Отец любит вас и наблюдает за вами, Он знает, что вы чувствуете. Вы можете просто помолиться простыми словами: "Боже, я не знаю, почему так случилось со мной, но я доверяю Тебе, что у тебя есть прекрасный план для моей жизни".

Если вы нуждаетесь в совете или поддержке, позвоните нам на Линию психологической и духовной поддержки «Доверие» по номеру 0800 50 77 50

www.dovira.online или напишите нам в чате: https://www.dovira.online/chat.

Консультация психолога бесплатна и конфиденциальна.

Время работы: ежедневно с 9.00 до 23.00