Как отпустить лишнее и наслаждаться жизнью?
Если вы хотите достичь настоящего счастья, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые необходимо отпустить, чтобы жить своей полноценной жизнью. Это вещи, вызывающие боль, страдания и слишком много переживаний, это изнурительные отношения, токсические мысли, разрушительные привычки, тянущие нас вниз.
- Необходимость в одобрении другими людьми
Одна из самых важных вещей, которые вы должны отпустить, чтобы жить более успешной и радостной жизнью – одобрение окружающих. Лучше чаще спрашивать себя: “Что доставляет удовольствие мне? Что я хочу, о чем мечтаю, в чем нуждаюсь?”. Постарайтесь не думать так много о том, что скажут о ваших решениях или поведении другие. До тех пор пока вы удовлетворены собой, то, что думают другие – просто не ваше дело.
Не позволяйте мнениям людей диктовать вам, что нужно делать и как поступать. Живите своей жизнью и не отказывайтесь от мечты и желаний, чтобы просто угодить всем остальным! Делайте все, что позволяет вам чувствовать себя счастливым, и поступайте так, как вы думаете, будет лучше для вас!
- Негативное восприятие своей внешности и сравнение себя с другими
Лучший способ научиться тому, как быть счастливым – отпустить все негативные образы тела, ведь это заставляет вас чувствовать себя настолько неуверенно, что это может привести к серьезным проблемам, таким как расстройства желудка или даже к аффективным расстройствам. Нет правильного или совершенного тела и типа лица. Кто сказал, что каноны красоты – это действительно красиво?! Научитесь чувствовать себя комфортно в собственном теле. Заботьтесь о своем теле с любовью, а не с ненавистью, потому что самое главное, прежде всего, здоровье! Помним, что понятие красоты субъективно. Красота идет изнутри, и вы не должны позволять другим говорить вам обратное! Каждый человек – это шедевр, неповторимый оригинал, даже если у вас есть брат или сестра близнец.
- Представление об идеальном партнере и что кто-то сделает вас счастливым
Никто не совершенен, даже вы, так почему бы не перестать требовать этого от другого? У всех нас есть недостатки, и иногда мы ничего не можем с этим поделать. Не позволяйте незначительным пустякам мешать вашему счастью и разрушать ваши отношения. Наконец, настоящая любовь предполагает также то, что вы должны иногда идти на некоторые уступки, и ваш партнер тоже должен стремиться к компромиссу. Боб Марли однажды сказал: «Идеальных людей не существует, но всегда один, идеальный для вас». Вспомните эту мудрую мысль в следующий раз, когда у вас возникнет желание попытаться изменить любимого человека и подстроить его под себя. Позвольте себе и вашим близким ошибаться, откажитесь зависеть от настроения других.
- Все виды оправданий и чувства вины
Иногда гораздо удобнее найти оправдание своему поведению, чем почувствовать ответственность за поступки, ведь так вам не придется винить себя за свои ошибки, не правда ли? Часто что-то происходит именно по нашей вине, и мы должны принять некоторую ответственность за свои действия. Не ограничивайте себя, всегда находя оправдание для всего неверного, что вы делаете. Работайте над усовершенствованием и примите свои недостатки. Только так вы сможете узнать, как стать более счастливым человеком – учась на своих ошибках, а не оправдывая их. Даже если вы действительно не должны, достаточно просто искренне объяснить, а не пытаться "спасать" свою репутацию.
- Страх и неуверенность
Франклин Рузвельт сказал: "Единственное, чего мы должны бояться, так это самого страха". Вы не должны позволять почему-то становиться на пути к вашему счастью, особенно страху и неуверенности. В большинстве случаев у вас нет объективных причин для страха, все поводы чаще всего надуманы. Библия говорит: "В любви нет страха". Никогда не принимайте решения из-за страха, только по мотиву любви и надежды на лучшее. “Я выбираю сказать “стоп” чему-то негативному в жизни - потому, что я достоин(а) лучшего…”.
Следует стать по-настоящему настойчивым и не бояться просить о помощи, когда вам это действительно нужно. Не позволяйте страху и неуверенности мешать вам в достижении вашей мечты! Спросите себя, чтобы вы поступали, если не боялись?
- Прокрастинация или привычка откладывать все дела на потом
Все мы время от времени грешим этим. Иногда такое поведение становится причиной стрессовых ситуаций и несчастий. Правда в том, что в большинстве случаев все только кажется немного трудным. Но это так, пока вы на самом деле не приступите к работе и не начнете делать то, что вам нужно. Потому что как только вы начнете работать, вы сразу приобретете интерес к тому, чем занимаетесь, что даже не заметите, как начнете в конечном счете наслаждаться этим процессом и добьетесь своих целей без малейшего промедления!
- Негатив и привычка жаловаться
Иногда лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы чувствовать себя счастливее – это просто перестать чувствовать жалость к себе и отпустить эту постоянную потребность роптать на все, что идет не так в вашей жизни. Вы можете стать своим собственным злейшим врагом, если будете сосредотачиваться только на негативных аспектах и постоянно жаловаться по любому поводу. Таким образом, вы просто будете чувствовать себя более несчастным, и эта манера поведения не решит ни одной из ваших проблем.
Это еще один очень важный момент, который обязательно следует учитывать, чтобы вы могли чувствовать себя более спокойно и радостно. Отпустите весь негатив и попробуйте увидеть стакан наполовину полным, а не пустым. На первый взгляд, это может показаться немного сложным, но вы увидите, сколько существует преимуществ положительного мышления. Если постоянно думать, что кругом плохие люди, они будут вам встречаться. Просто думайте о хороших вещах и событиях в вашей жизни, и в скором времени вы поймете, что существует множество причин быть благодарными. Помните, что все возможно в сознании человека, мыслящего положительно и уповающего на Бога.
- Потребность все контролировать
Иногда вы просто должны принять тот факт, что вам не по силам контролировать определенные вещи и, как ни старайся, вы не в состоянии изменить их, чтобы они лучше отвечали вашим потребностям и запросам; к сожалению, иногда ничего нельзя сделать. Так что если ваша цель состоит в том, чтобы быть счастливым, нужно научиться отпускать это нездоровое стремление все контролировать и просто принять тот факт, что вы не можете что-либо изменить. Доверьтесь Богу, попросите Его управлять вашими шагами, Ему виднее, что для вас лучше.
- Отпустить сомнение, что Бога не существует!
Просто выберите веру вместо сомнений. Что случится, если вы поверите, а Бога на самом деле нет? Ничего, а вот если наоборот? Вы можете потерять что-то очень важное, смысл всей жизни. Наш разум никогда не сможет логически объяснить некоторые вещи, но вера придает крылья человеку.
- Отпустить "не вашего" человека.
Отпустить человека из своей жизни – это не значит, взять и забыть человека раз и навсегда. Отпустить – это значит стать свободным от него. Если любите – отпустите, если ваш человек, он никогда вас не оставит. Уважение к себе означает, что вы не будете умолять не покидать вас, вы уважаете выбор другого, вы знаете, что вы доставляете радость окружающим, вы достойная личность, к которой тянутся другие.
Как отпустить человека из мыслей, сердца?
Первое и наверное самое важное – это эмоции. Необходимо прожить их, не держать в себе. Можно злиться, рыдать, кричать. Это будет первым шагом к тому, чтобы отпустить человека из мыслей.
Искренне пожелайте счастья бывшему избраннику. Скажите мысленно этому человеку спасибо за все и живите дальше.
Не нужно искать виновных, копаться в себе, нужно просто успокоиться.
Займите себя чем-нибудь полезным, хотя еще в мыслях вы будете возвращаться к этому человеку, со временем начнете наслаждаться вашей личной жизнью.
Необходимо удалить прошлое, в прямом смысле этого слова. Изменить номер, чтобы не ждать звонка от прежнего, убрать или вообще выбросить все подарки, общие фотографии и не увлекаться грустными фильмами, напротив, смотрите легкие фильмы, комедии только с хорошим концом; перестать пересматривать все аккаунты человека в социальных сетях.
Напишите на листе ваши желания и начните их совершать. Начните путешествовать. Новые впечатления – лучший способ отпустить человека.
Не избегайте новых знакомств. Мечтайте о настоящей любви с новым человеком.
Если вам необходима поддержка – наши консультанты Линии Доверия всегда рядом.
Позвоните в Линию духовно-психологической поддержки "Доверие" по номеру
0800 50 77 50
или напишите здесь: https://www.dovira.online/chat.
Консультация психолога бесплатна и конфиденциальна.
Время работы: ежедневно с 9.00 до 23.00
