Как перестать контролировать то, что не нужно?

Почему нам так часто хочется держать все под контролем? Конечно, у каждого из нас есть вещи, за которые мы отвечаем, есть обязанности. Определенный контроль помогает работать в команде, соблюдать сроки, делать хорошие вещи. Что мы точно не должны контролировать: "куда прилетит", чужое настроение, точка зрения другого, поступки других, возраст, внешность других, слова и мысли других, погоду, привычки других, прошлое…

Что нормально контролировать в своей жизни: поступки, слова, что одевать, чему учиться, с кем строить отношения и дружить, где и кем работать, что слушать, с кем жить, что делать.

Одна из огромных проблем в отношениях - контроль над партнером. Это может быть опасным для отношений, хотя часто возникает из намерения сделать его лучше или из любви к нему. Но что делать, если партнер постоянно просит прекратить его контролировать? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как перестать контролировать своего партнера и жить своей жизнью.

Понимание причин

Прежде чем искать способы изменить свое поведение, важно понимать, почему вы контролируете своего партнера. Или это с целью сделать его лучше или вы хотите, чтобы все было по вашему мнению? Самосознание является первым шагом к изменению. Вместо того чтобы говорить: "Сделай так", спросите: "Что ты собираешься делать?" Таким образом, вы даете ему призрачную свободу выбора, но все еще можно высказать свое мнение. Важно помнить, что ваш партнёр имеет право на собственное решение.

Выявление терпимости

Контроль над партнером может отражать отсутствие уважения и осуждения. Чтобы смягчить тон беседы и показать больше терпимости, используйте фразы, такие как "спасибо тебе", "я люблю тебя", "пожалуйста, сделай то и то". Это поможет сохранить гармонию отношений и показать, что вы цените его свободу и собственное мнение.

Дайте ему пространство

Важно понимать, что отношения – это командная игра, где каждый имеет право на свободу и личные интересы. Если ваш партнер вылавливает желание иметь больше пространства, прислушайтесь к его потребностям и позвольте ему немного отдохнуть. Не тратьте это время в одиночестве, займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие. Прочтите книгу, на которую всегда не хватало времени, подпишитесь на курсы профессионального развития или прогуляйтесь по парку, помолитесь о том, что вас действительно беспокоит. Важно найти баланс между общими интересами и индивидуальным пространством.

Настойчивость и аргументация

Если вам что-то не нравится в поведении вашего партнера, вместо того чтобы просто отказать ему, попробуйте аргументировать свою позицию. Вместо фразы "Я не хочу, чтобы ты встретился со своей бывшей", скажите: "Мне не нравится, что ты продолжаешь общаться со своей бывшей. Это огорчает меня". Сделайте упор на собственные чувства и объясните, как это влияет на вас. Это поможет вашему партнеру лучше понять ваши мотивы и учесть ваши мысли.

Научитесь доверять

Доверие является основой здоровых отношений. Если вы постоянно проверяете сообщения, социальные сети партнера, это может создавать недоверие и напряженность. Научитесь доверять своему партнеру и верить в его верность. Сосредоточьтесь на положительных аспектах вашего отношения, на общих целях. Вместо того чтобы проверять каждый шаг партнера, сконцентрируйтесь на поддержке и взаимопонимании.

Вывод

Контроль над партнером может оказывать негативное влияние на отношения. Чтобы перестать контролировать партнера и жить своей жизнью, важно понимать причины своего поведения, быть более терпимыми, давать партнеру пространство, аргументировать свою позицию и учиться доверять. Сосредоточьтесь на здоровом общении, взаимопонимании и поддержке, чтобы сохранить гармонию в вашем отношении.

В центре контроля может быть страх утраты, эгоизм или недоверие. Если вам трудно отпустить контроль и вы нашли у себя эти явления, обратитесь за помощью к специалисту.

Если вам нужно больше поддержки, позвоните в Линию духовно-психологической поддержки "Доверие" по номеру 0800 50 77 50 или напишите здесь: https://www.dovira.online/chat.

Консультация бесплатная и конфиденциальная.

Время работы: ежедневно с 9.00 до 23.00