Токсичный позитив

Позитивное мышление – это не просто чувство счастья, когда в жизни происходит нечто хорошее, в такие моменты легко чувствовать себя оптимистом. Оно связано со способностью поддерживать в себе надежду и заинтересованность, что бы ни произошло. Это замечательная черта характера, которая очень помогает в жизни. Но иногда люди путают это понятие и появляется фейковый позитив  – токсичный. Токсичный позитив - это извращенное представление о положительности, когда мы пытаемся скрыть негативные эмоции, проблемы и страдания, считая, что их выражение недопустимо. Таким образом, мы подавляем свои истинные чувства и не позволяем себе пройти через процесс их выражения и решения. Токсичный позитив может иметь далеко идущие последствия для нашего эмоционального благополучия и общего самочувствия.

Признаки токсического позитива

 

Чтобы распознать токсический позитив необходимо обратить внимание на некоторые признаки, указывающие на ее наличие. Вот несколько из них.

 

Заглушение негативных эмоций: люди, проявляющие токсическую положительность, отвергают любые проявления грусти, гнева или разочарования, считая, что это недопустимо, надевают маску вместо того, чтобы быть искренним, они отрицают то, что на самом деле испытывают.

 

Минимизация проблем: люди имеют тенденцию пренебречь или минимизировать свои проблемы. Они пытаются убедить себя и окружающих, что все всегда будет хорошо, даже если это не соответствует действительности, потому что в противном случае это разрушает их идеальный мир.

 

Невнимательность к эмоциям других: люди, страдающие токсичным позитивом, часто не уделяют должного внимания эмоциям других людей. Они могут пытаться успокоить или уменьшить значение негативных чувств других, слепо веря в силу положительных мыслей.

 

Отвержение негативных событий: люди, которые отказываются признавать негативные опыты, не дают возможности учиться на своих ошибках и развиваться. Они могут считать, что отрицательные происшествия являются досадной частью жизни, которые нужно отрицать и игнорировать.

 

Разница между положительным мышлением и токсической положительностью

 

Хотя положительное мышление и токсичный позитив звучат похоже, они имеют существенную разницу. Позитивное мышление здорово и полезно, поскольку помогает нам находить позитивные стороны в жизни и развивать оптимизм, сосредоточиться на плюсах, не игнорируя минусы. Оно позволяет видеть возможности и принимать жизненные вызовы с открытым разумом.

 

Токсичная положительность является ненужным искажением положительного мышления. Она пытается скрыть негативные эмоции и проблемы, создавая впечатление постоянного счастья и оптимизма. Это может привести к подавлению подлинных чувств, угнетению эмоционального развития и ощущению неуравновешенности. Будет правильным сказать себе так: "Сейчас у меня в жизни происходят такие вещи..., в связи с этим я чувствую... но я знаю, что я найду выход, я верю, что Бог поможет мне...".

Почему токсичная положительность плоха?

 

Токсичный позитив может иметь несколько негативных последствий в различных аспектах нашей жизни. Она может влиять на наше эмоциональное здоровье, отношение к себе и другим, а также на наши взаимоотношения и успехи в различных сферах жизни.

 

Воздействие на эмоциональное здоровье

 

Токсичный позитив может привести к угнетению негативных эмоций, что может привести к неестественному состоянию расстройства эмоционального развития. Когда мы стараемся скрыть негативные эмоции, они накапливаются внутри нас, что приведет к взрыву эмоционального стресса.

 

Отношение к себе и другим

 

Токсичный позитив может также повлиять на наше отношение к себе и другим. Когда мы стараемся всегда быть положительными, мы можем чувствовать вину за обнаружение негативных эмоций или выражение неудовлетворенности. Это может привести к формированию негативного отношения к себе и другим, снижению самооценки и удаления от близких отношений.

 

Взаимоотношения и успехи

 

Токсическая позитивность может также влиять на наши отношения с другими и на наш успех в различных сферах жизни. Когда мы стараемся скрыть негативные эмоции, мы можем не быть открытыми и участливыми к потребностям и чувствам других людей. Это может привести к конфликтам в отношениях и недовольстве на работе или в других областях жизни.

Как бороться с токсической положительностью?

Борьба с токсичной положительностью может являться вызовом, но это возможно. Вот несколько способов, которые могут помочь вам справиться с токсической положительностью.

 

Примите свои эмоции: позвольте себе чувствовать все эмоции, даже отрицательные. Принимайте их как часть своей жизни и научитесь работать с ними, а не заглушать.

Будьте участливы к себе и другим: научитесь быть сострадательными к своим собственным эмоциям и эмоциям других людей. Понимайте, что негативные эмоции нормальные и требуют понимания и поддержки.

 

Развивайте эмоциональное сознание: проявляйте внимание к своим эмоциям и понимайте, как они влияют на ваше физическое и эмоциональное самочувствие, умейте определять границы между положительным мышлением и токсичностью.

Оставайтесь реалистичными: реализуйте, что жизнь имеет разные моменты, а отрицательные эмоции являются непременной частью этого процесса. Научитесь принимать их как возможность личного роста и обучения.

 

Обращайтесь к специалистам: если вам трудно признаться, что в вашей жизни есть проблемы, на которые вы закрываете глаза, рассмотрите возможность консультации с психологом или коучем, которые помогут вам понять корень проблемы и развить здоровые подходы к мышлению и эмоциональному благополучию.

Вывод

 

Позитивное мышление является ценным инструментом преодоления вызовов и обеспечения эмоционального благополучия. Однако важно различать между здоровым положительным мышлением и токсической положительностью. Токсическая положительность может подавлять наши подлинные чувства и мешать развитию эмоционального сознания. Будьте внимательны к своим эмоциям, принимайте их как часть своей жизни и научитесь с ними работать, сохраняя реалистическое отношение к себе и к другим.

 

Обратите внимание на важность положительного мышления, но не позволяйте токсичной положительности превратиться в угнетение подлинных эмоций. Занимайтесь своим эмоциональным здоровьем и будьте внимательны к потребностям своего ума и души.

 

Если вам необходима поддержка, позвоните на Линию духовно-психологической поддержки "Доверие" по номеру 0800 50 77 50

www.dovira.online

или напишите здесь: https://www.dovira.online/chat.

Консультация психолога бесплатна и конфиденциальна.

Время работы: ежедневно с 9.00 до 23.00