Как не стать жертвой информационного цунами? ч.1

Обсуждение способов избежания информационной перегрузки в нестабильные времена с военным и социальным психологом Олегом Покальчуком и кризисным психологом и травмотерапевтом - Ириной Нестеренко.

Сегодня неожиданность и непредсказуемость стали неотъемлемыми элементами нашей жизни. Адаптация к изменяющимся обстоятельствам - ключевой навык, который помогает нам справиться с вызовами времени.

Дайджест статьи:

📍 В Японии, стране, где природные катастрофы - не редкость, с детских лет учат, как правильно реагировать на неожиданности. Эта культурная особенность может служить примером для многих.

📍Наша украинская реальность переполнена неожиданностями и неприятностями, что делает актуальным развитие гибкости и адаптивности.

📍 Многие из нас живут в мире своих ожиданий, часто игнорируя реальное положение вещей. Этот разрыв может приводить к фрустрации и разочарованиям.

Когда жизнь не соответствует нашим ожиданиям, мы, как дети, можем реагировать эмоционально, теряя способность к адекватному восприятию обстоятельств.

📍 Современная информационная среда по сей день неизвестна человечеству. Каждый из нас может стать источником информации, что приводит к перегрузке и кризису доверия.

Стандартные источники информации теряют авторитет, создавая вызовы в восприятии и отношении к поступающей информации.

Современный мир ставит перед нами многочисленные вызовы. Для того, чтобы справиться с ними, нам нужно развивать свою адаптивность, гибкость и критическое мышление.

Сегодня социальные медиа и средства массовой информации активно формируют восприятие реальности большинством людей. Примером этого может служить общепринятое представление о кратковременности некоторых событий, как вот пресловутые "2-3 недели". Многие верили в эту информацию и возлагали на нее надежды, не планируя свое будущее на больший срок.

Социальные медиа, несмотря на их доступность и визуальную привлекательность, часто представляют искаженное изображение реальности. Это происходит по многочисленным причинам: от личных убеждений пользователей до политических агенд. Такое искажение всегда существует, и оно является особенностью жанра.

Эта особенность восприятия реальности не является новой. Например, античные драмы не всегда точно воспроизводили реальные события, но они отвечали психологическим потребностям людей, помогая им понять и пережить определенные ситуации. То же самое относится к современным сериалам, комиксам и другим культурным продуктам.

Важно понять, что медиа всегда было не только средством развлечения, но и источником важной информации. Старинные рассказы могли сообщать о потенциальных опасностях, подобно тому, как современные новости информируют нас о событиях в мире.

Однако, несмотря на объективность или ее отсутствие в медиа, у человека есть выбор, как воспринимать информацию: как объективный факт, как личную интерпретацию или как чисто развлекательный контент. Определяя свое отношение к медиа, мы формируем собственное восприятие реальности.

Люди получают большинство информации через свое зрение - примерно 75%. Поэтому содержание словесного послания, которое мы выражаем, часто играет второстепенную роль по сравнению с тем, как мы это говорим, какая у нас интонация, а также как мы выглядим, когда говорим.

Людям нравится, когда к ним обращаются приятно и ласково. В ситуациях большого стресса люди ищут поддержки друг у друга, и их эмоциональное состояние может либо усугублять их горе, либо, наоборот, делать его менее выраженным.

Обсуждение таких стрессовых ситуаций может показаться полезным, так как дает ощущение, что делиться своими переживаниями с другими помогает чувствовать себя лучше. Однако это может лишь временно успокоить человека.

В критических ситуациях важно быстро принять меры для стабилизации ситуации, даже если эти меры не являются идеальными. Например, при физических травмах главное - сначала остановить кровотечение, используя то, что есть под рукой, даже если это не медицинские средства. То же самое касается и психологических травм: важно найти способы стабилизации состояния человека.

В конце концов, важно понимать, какие вопросы актуальны для обсуждения в обществе и как лучше всего помочь людям в критических ситуациях.

В недавней истории было несколько примеров, которые активно обсуждались в медиа. Одна из них рассказывает о полицейском, который выстрелил в водителя. Другая история касается девочки, скакалки и скандала в Ивано-Франковске. Эти истории, когда их подхватывают СМИ, часто приводят к большой реакции в обществе. Люди разделяются на разные лагеря и обсуждают события.

Такие ситуации могут быть вызваны или намеренно, или как результат естественного процесса, создающего эмоциональный резонанс в обществе. Если человек не способен критически относиться к информации, он может оказаться в ловушке этого информационного цунами.
В стрессовых ситуациях люди часто ищут объяснения тому, что происходит вокруг. Людям свойственно искать стабильность и ответы. Основные инстинкты человека заключаются в желании сохранить собственную жизнь и обеспечить продолжение рода.
Три ключевых момента в жизни многих людей связаны с сексом, силой и смехом. Эти "три С" являются основными мотиваторами действий и поступков людей. Смех и плач физиологически очень похожи, но они вызывают разные эмоциональные реакции. Информация указывает на то, как люди реагируют на события и как они формируют свое восприятие мира, в частности через взаимодействие со СМИ.
Люди часто смеются над анекдотами, потому что там встречаются абсурдные и противоположные вещи. Медиа и блогеры активно используют эти "три С": Секс, Сила, Смех, чтобы привлечь внимание аудитории. Для эффективного воздействия на общество важно изучить его потребности и потребности целевой аудитории.

Анализ информации играет большую роль в военных операциях, где 70% успеха - это правильная информация. Чтобы донести свое послание до людей, надо понять, какие темы их больше всего интересуют. Важно не просто достичь лидеров мнения, но и тех, кто стремится такими стать. Эти люди готовы активно делиться мыслями в сети. Основное - понять, какая социальная группа чаще всего подвергается информационному воздействию.

Социальные сети предоставляют возможность общения, и часто те, кто проводит там много времени, могут чувствовать одиночество.

Многие люди чувствуют покинутость и нечувствительность в реальном мире и ищут компенсацию в социальных сетях. Некоторые люди в соцсетях действительно являются экспертами в определенных областях и пишут только о том, в чем разбираются. Другие отдают предпочтение широкому спектру тем, что может запутывать читателей и вести к некорректной интерпретации. В эпоху информационной перегрузки важно развивать критическое мышление, чтобы понимать и анализировать информацию, находящуюся вокруг нас.

Критическое мышление помогает людям принимать рациональные решения, особенно в профессиональной сфере... Социальные сети вызывают зависимость, вроде наркомании, потому что стимулирует выпуск эндорфинов, что вызывает приятные ощущения. Мозг не различает реальные события от виртуальных, и поэтому люди могут страдать от отсутствия взаимодействия в социальных сетях, испытывая сильное чувство одиночества. В таких случаях возможна психотерапия, но в современном мире человек имеет право выбирать свое поведение, пока оно не наносит вреда другим.

Обычно, в спокойное время, мы действуем рационально, но во время стресса мы часто забываем все, чему нас учили, и реагируем инстинктивно. Поэтому, воспринимать людей более снисходительно в таких моментах, это очень хороший навык, ведь люди реагируют на уровне инстинктов, не хуже и не лучше животных.

Продолжение будет...
Посмотреть программу можно здесь: